Seputar informasi tentang aneka ragam olahraga

Tips Jitu Meningkatkan Lompatan Jumping Smash Bola Voli

Dalam permainan atau olahraga bola voli, pasti sudah banyak dari kalian semua yang sering main olahraga ini, juga ingin meningkatkan cara untuk bermain yang tepat dan baik, serta tak menutup kemungkinan juga dapat menjadi seorang pemain bola voli yang handal.
Untuk itulah sebagai seorang pemain tentunya juga harus tahu bagaimana cara melatih kekuatan kaki supaya bisa meningkatkan jumping smash dengan baik, dimana hal ini berguna untuk memaksimalkan smash didalam permainan bola voli.

lompatan jumping smash bola voli

Solusi lompatan jumping smash bola voli

1. Awalan.
2. Lompatan dengan cara yang benar.
3. Timing atau pun waktu yang tepat dalam melakukan jumping diwaktu bola sudah diumpankan oleh set upper atau toser.
4. Melakukan pendaratan dengan baik, menggunakan posisi kedua kaki mengeper.

Nah, itulah poin penting yang wajib diperhatikan, agar menghasilkan smash yang keras dan menukik tajam kearah lapangan lawan. Sebab semakin tinggi sebuah lompatan Anda, maka akan makin mudah mengarahkan bola serta mematikan serangan lawan.

Tetapi, untuk lebih jelasnya berikut ini adalah cara tepat meningkatkan lompatan jumping smash bola voli yang harus Anda simak.

Pemanasan atau warming up
Dalam hal ini usahakan sebelum mulai bermain atau pun berlatih dalam peningkatan tinggi dari lompatan bola voli, adalah dengan pemanasan. Hal ini berguna untuk mempersiapkan otot supaya siap dalam menjalankan aktifitas olahraga bola voli.

Latihan lompatan dengan menggunakan tali
Latihan seperti ini bisa meningkatkan otot kaki serta memperkuat lenga Anda. Makin banyak intensitas yang dilakukan, maka akan makin baik pula dalam menguatkan otot kaki dan juga dapat meningkatkan daya tahan cardiovasculer Anda.

Latihan lompatan menggunakan rintangan
Untuk latihan yang seperti ini dapat diterapkan dengan memberikan sedikit rintangan, supaya anti Anda terbiasa dalam mengatasi umpan yang terkadangtak pas untuk dismash.  Namun, supaya latihan Anda bisa maksimal, atur rintangan Anda dengan ketinggian maksimum lompatan Anda.
Anda dapat menggunakan tali atau kayu untuk dijadikan sebagai rintangan lompatannya. Apabila lompatan Anda sudah meningkat, Anda dapat menambah tingkatan ketinggian dari rintangan tersebut.

Semoga dengan cara jitu meningkatkan lompatan jumping smash tersebut, Anda bisa menjadi pemain bola voli yang handal. Selamat mencoba cara diatas.Baca juga Teknik Melatih Power Smash Bola Voli Yang Tepat.

Tips Jitu Meningkatkan Lompatan Jumping Smash Bola Voli Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Nenk Yuli

0 comments:

Post a Comment